Har du lest «Hva er faste?»
1. Sett retning for fasten
- Sett deg et overordnet mål for fasten, gjerne sammen med din åndelige veileder. Et slikt mål kan være et bibelord, som for eksempel Paulus’ bønn for sin medarbeider Filemon:
«Jeg ber om at den tro du har felles med oss, må være virksom og gi deg større innsikt i alt det gode vi har i Kristus.» (Filem 1,4-7)
2. Gi Gud mer rom i hverdagen
- Bestem deg for tid og sted for ditt daglige møte med Gud.
- Vær realistisk, men finn rom til å sette av mer tid sammen med Gud. Hvis du vanligvis ber (tidebønn) én gang om dagen, bestem deg for å be to (morgen og kveld), eller om du ber 15 minutter, doble til en halv time.
- Ta for deg ett av evangeliene og les nøye Jesu lidelseshistorie. Bruk gjerne en tidebønnsbok for å be gjennom Salmenes bok.
- Søk stillhet i hverdagen, slik at du kan lytte – ikke bare til deg selv, men til Gud.
3. Øv deg i måtehold
- Vær oppmerksom på tidstyvene i hverdagen og bestem deg for å gjøre det viktigste først.
- Vær bevisst hva du slipper inn gjennom øyne og ører – vurder å begrense mediebruk, skjermtid og støy som forstyrrer stillhet og ettertanke.
- Begrens tomprat. Let etter noe oppmuntrende å si til andre.
- Øv deg i å avstå fra noe, gjerne noe du vanligvis liker godt eller tar som en selvfølge. Avholdenhet styrker disiplinen og øker gleden over Guds gaver. Å vente på noe godt skjerper appetitten.
- Å redusere på forbruk bør også ha som hensikt å dele av sin overflod med andre. Å avstå fra noe kan være en måte å følge Jesu eksempel på – han som ga avkall på sitt eget for vår skyld (Fil 2,4-11).
- Ransak deg selv og se om du trenger å begrense din aktivitet og dine gjøremål så du ikke sliter deg ut eller bruker deg selv opp.
4. Se dine relasjoner
- Bruk søndagen til å gå i kirken og søke fellesskap med andre troende. La gudstjenesten minne deg om at du ikke lever av det materielle alene, men også av Guds ord.
- Se deg rundt i familie og vennekrets. Er det noen du har blitt uvenn med, såret eller mistet kontakt med? Forsoning betyr å ta et steg mot å gjøre det godt igjen – å si unnskyld, tilgi, eller prøve å snakke sammen på nytt.
- Kanskje er det også noen som trenger litt ekstra oppmerksomhet eller omsorg fra deg akkurat nå.
5. Lev mot påsken
- Se frem mot påsken som mål for fasten – la forventningen om feiring og glede gi motivasjon til disiplin og forberedelse.
- Avtal tid for samtale og skriftemål på slutten av fastetiden. Skriftemål betyr å bekjenne sine synder for en åndelig veileder/prest og få syndenes tilgivelse tilsagt på grunnlag av Jesu frelsesverk.
Forslag til åndelig lesning i fastetiden:
- Dietrich Bonhoeffer – Etterfølgelse, Luther forlag 2010
- Dietrich Bonhoeffer – Fellesskap og bønn, Luther forlag 2012
